同样睡8小时，为什么有的人睡醒后神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上！人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠的质量决定着生活的质量。



青年人深度睡眠时间占整个睡眠时长的20%~25%，假设每晚睡够8小时，大约会经历4~5次深度睡眠，那么深度睡眠时间约为2小时。由此可推，年龄越小，睡眠时间更长，深睡眠则更久，年龄越大，睡眠时间更短，深睡眠则更短。


 

深度睡眠又被称作“黄金睡眠”，一个良好的睡眠质量与人体健康密不可分，睡得好的人往往抗病能力、修复能力更强。好的睡眠能够缓解疲劳，增强免疫力，清除大脑垃圾，分泌生长激素，延缓皮肤衰老。

 

在睡眠生活中，呼吸与睡眠之间的关系是最紧密的，所以夜间空气质量，直接影响着我们的睡眠品质。要想在有限的睡眠时间里，获得更多的深度睡眠，一定要试试第五季微正压呼吸卫士。室内氧气充足是健康睡眠的核心，富足的氧气能够保证人体进入深度睡眠。

 

特有的负氧离子模块，可持续释放小粒径、高活性、迁移距离远的生态级负氧离子，抑菌除尘，净化空气，改善人体机能，延长深度睡眠时间。双向循环，换气赋氧，保证室内氧气充足，享受洁净深度好睡眠。

 

睡眠是人体“充电”的过程，所以我们要通过改善睡眠环境来解决失眠问题，提高睡眠质量。