不知道从什么时候开始，要么晚上睡不着，要么早上醒得早，根本不知道睡整觉是什么感觉。失眠，几乎是每一位老人的困扰。睡眠质量的好坏直接关系到人体的健康，进而影响生活。能否享受到一份优质睡眠，越发成为品质生活的前提，因此，是时候来谈一谈如何睡个好觉了。

 

据《2020年中国睡眠科技白皮书》，全球有1/4的人有睡眠问题，而中国达到了38.2％，国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时，缩短到2018年的6.5小时。比起时间，睡眠质量更重要，深睡眠对于疲劳的缓解效果最明显，生理修复功能也比较强大。大部分人觉得，只要有舒适的床铺、安静的空间、黑暗的环境就具备了入睡的条件，其实，比这些更重要的是入睡环境中的空气。

 

在睡眠时，一般人会将卧室门窗关闭，特别在开启空调时更是如此。有的是为了节能，降低空调或地暖能耗，有的因为住在马路两边噪音过大、灰尘过多而不得不放弃开窗通风，有的或许是因为室外的空气污染问题而只能选择关闭门窗等等。

 

事实上，紧闭门窗睡觉，一夜下来，人呼出的气体都被积存在了房间里。于是，屋内的空气就变得污浊，其中含有很多二氧化碳、漂浮的尘埃以及多种化学物质，最终导致人体处于“缺氧”睡眠的状态，越睡越困，越睡越没有精神。

 

特别是供暖季节，为了节能肯定会更加注意关门关窗，暖气给人们带来温暖的同时，如果长时间在较封闭的暖气房里，也给有些人带来了一种“疾病”。因空气不流通，环境得不到改善，人会出现鼻塞、头昏、口干舌燥、打喷嚏、喉咙疼、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

 

这类现象在现代医学上称为“暖气综合症”或“暖气病”。其实，很多人都面临着这个问题。在空气不流通的室内，睡眠质量将会大打折扣。如何解决这个难题，既不开窗又能有新鲜空气进入，保证睡眠质量呢？安装有热回收功能的第五季新风系统就可以解决上述问题。

 

新风系统可以不间断持续运行，不仅可将卧室内二氧化碳、氨等污浊空气排至室外，而且在不开窗的前提下，源源不断送入人体所需要的新鲜空气；同时，过滤掉室外尘土，杀灭病菌，保证睡眠时所需要的安静、洁净的环境。卧室配置新风系统是优先需要考虑的事项，特别是主卧、小孩房和老人房，在新风设计中需要优先保障新风量。

 

第五季新风，为你创造一个全然放松的睡眠环境，提供更健康、舒适的睡眠。品质生活，从优质睡眠开始。